ストレスが減る人、増える人

 心地よい暮らし      2017/ 12 / 8

ストレスが減る人、増える人

知らない内にストレスの原因になっている不安や恐れを、

僕はかつて、結構たくさん持ってました。

例えば、

・病気になるか不安だから健康診断に行く必要がある

・結婚できなかったらどうしよう？という恐れから女性のことを

　よく知らなくちゃ

・世の中路頭に迷うわないで、有名な会社に就職できるように

　勉強頑張らなくちゃ

などなど、日々の暮らしの中で何かとストレスを抱える要素を

いっぱい持って生活してたんです。

こんばんは。
つぶつぶ雑穀ベジマッチョの池田です。


池田　義彦　　メルマガ登録は　＞＞＞こちら
未来食セミナー公認講師（唯一の男性講師）

未来食レストラン TUBU TUBU の総店長を経て、現在山形県いのちのアトリエ勤務。つぶつぶ広報部長。15年前つぶつぶ料理を食べ始め、20kg減量、花粉症、ニキビ、冷え性、便秘が治り、最高のコンディションで現在も活動中。この食べ方と生き方を未来食セミナーで伝えている。

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でも、もしそんな恐れや不安といったストレスの原因を

減らすことができたとしたら、楽しさや喜びが溢れるし、

もっと創造的なところにエネルギーを使うことができます。

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ストレスを減らす方法はいろいろ言われます。

カラオケ、旅行、スポーツ、

瞑想、音楽を聴く、、、

などなど

僕のオススメはつぶつぶ雑穀料理を食べること。

つぶつぶ雑穀料理とは

長い間受け継がれた伝統の食べ方をベースに

創作された穀物を主体とするベジタリアンスタイルの料理

  

実は、以前まだつぶつぶ雑穀料理に出会う前（15年前）

僕は、東京には人がたくさんいすぎて嫌だなと感じていました。

 （以前東京で暮らしていました。現在山形県在住）

見ず知らずの人と会うのはストレスで、できることなら、

人が少ない田舎で生活をしたいとさえ思っていました。

でも、ある日、人混み、初対面に対する

ストレスが減っていることに気づいたんです。

街を歩いていて、人とぶつかると「ムッ」とする感情が減り、

穏やかになっていました。

そして、人との関わりも楽しく感じられるようになりました。

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なぜ、つぶつぶ雑穀料理を食べ始めると、

こんな変化があるのか？

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かつて、僕は将来の健康不安、何を食べたら体にいいのか悩み、

ポッチャリ体型へのコンプレックスなどストレス要因をたくさん

抱えていました。

そんな僕が、つぶつぶ雑穀料理に出会い、楽しく食べ続けると

痩せて、体の中はクリーンになり、免疫力までもが高まりました。

（風邪引きにくなったし、体がポカポカあったかくなったんです。）

おかげで、昔に比べるとスタイリッシュな体型になり、

快腸、快便になるなど体質がどんどん良くなっていきました。

そうなると健康不安は消え、サプリや野菜ジュースなどの

健康補助食品に気を使わなくなります。

自分の体に信頼が持て、自信が溢れてきます。

知らず知らずのうちに抱え込んでいた小さなストレスがどんどん

消えていきました。

あるところまで、ストレスが消えてくると、

明るく、前向きで、積極的な人格に

変化していきました。

以前抱えていた、将来への健康不安、何を食べればいいのかを

神経質に思い悩んでいた小さなストレスの集積が



暗く、消極的で、不安いっぱいな心にしてました。

食に対する不安や恐れって、抱えているつもりは全くなかったんですが、

改めて振り返るといろいろあるんです。

サプリ、青汁、ヨーグルト、酵素など健康補助食品を取り入れ、

栄養情報雑誌やテレビを見て、標準体重管理、脱メタボ、便秘改善、

花粉症や風邪対策、介護されない生き方などの不安や恐れを抱え込んでました。

だからもし、あなたが、かつての僕のように、

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最近ちょっとワクワクしてないな！

やけにストレスを感じる、もっと笑っていたい！

最高の体を手に入れてワクワク生きたい！

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そう思うのなら、つぶつぶ雑穀料理を

食卓に取り入れるのをお勧めします。

ストレスの少ない、笑顔あふれる人生を楽しんでくださいね。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

池田　義彦

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　今日の一言

・ストレスを抱えないように努力するより、
　少なくなる食べ方の方がずっと楽チン
　

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＊つぶつぶ雑穀ベジマッチョとは

①つぶつぶ雑穀などの穀物を主体とする100%植物性の食事

②筋トレは基本やらない

③外見的より内面的マッチョ（しなやかでタフな筋肉、持久力が高い）

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未来食レストラン TUBU TUBU の総店長を経て、現在山形県いのちのアトリエ勤務。つぶつぶ広報部長。15年前つぶつぶ料理を食べ始め、20kg減量、花粉症、ニキビ、冷え性、便秘が治り、最高のコンディションで現在も活動中。この食べ方と生き方を未来食セミナーで伝えている。