つぶつぶ雑穀ベジマッチョの池田です。
*つぶつぶ雑穀ベジマッチョとは
①つぶつぶ雑穀などの穀物を主体とする100%植物性の食事
②筋トレは基本やらない
③外見的より内面的マッチョ（しなやかでタフな筋肉、持久力が高い）
今日空に虹が出ました。
結構長いあいだ出てました。綺麗でした。
いのちのアトリエ（山形県小国町飯豊連峰麓）
ところで、話は一変します。
体の事を考えると、
出来るだけ料理は手作りしたい！
「でも、忙しくて、作る時間がないと
ど〜しても、お惣菜やインスタントのものを
食べてしまうのが悩み！」
「池田さんみたいに、体に良さそうなものを食べて、
「池田さんみたいに、体に良さそうなものを食べて、
毎日手作り料理を食べれたらいいけど・・・」
「私には到底無理！」
「忙しいし、帰ってくるとそんな気力ないから」
と話を持ちかける人は多いです。
実は15年前、つぶつぶに出会う前の僕もそうでした。
家に帰る前に、スーパーのお惣菜やインスタント食品を
「私には到底無理！」
「忙しいし、帰ってくるとそんな気力ないから」
と話を持ちかける人は多いです。
実は15年前、つぶつぶに出会う前の僕もそうでした。
家に帰る前に、スーパーのお惣菜やインスタント食品を
買い込み帰宅して食べます。
最後に野菜ジュースやサプリを飲んで体のバランスを
最後に野菜ジュースやサプリを飲んで体のバランスを
整えた気になっていました。
当然、体重は増えていき、肌荒れ、冷え性、
当然、体重は増えていき、肌荒れ、冷え性、
花粉症、よく風邪を引くなど、重症では
ないにしても、何かしら不調がありました。
そんな僕がつぶつぶに出会って
価値観が180度ひっくり返ったことがあります。
余裕がないから料理をする！
と忙しい時に口にするようになったんです。
「忙しいから料理ができない。」
「時間がない！」
「だから料理ができない！」
と言っていた自分が嘘みたいな変わりようでした。
「はっ！？何言ってるの？」
余裕がないから料理をする！
と忙しい時に口にするようになったんです。
「忙しいから料理ができない。」
「時間がない！」
「だから料理ができない！」
と言っていた自分が嘘みたいな変わりようでした。
「はっ！？何言ってるの？」
と思ったかもしれません。
でも、考えてみてください。
「料理めんどくさい！」
って言えば、
でも、考えてみてください。
「料理めんどくさい！」
って言えば、
やる気はたちまちなくなります。
逆に、
「今日はたくさん働いたから、料理を作ろう！」
と一言つぶやいてみるだけで、
「今日はたくさん働いたから、料理を作ろう！」
と一言つぶやいてみるだけで、
創造力が働き出します。
さらに
「作った料理を食べるの楽しみだな！」と、
さらに
「作った料理を食べるの楽しみだな！」と、
どんどん付け加えていくと
エネルギーがどんどん湧いてきます。
言葉一つとっても、どんなことを口に出すかによって、
その内容が前向きか後ろ向きかで次の行動が全く違ってしまいます。
まあ、つぶつぶ料理は素早くできてしまうし、
まあ、つぶつぶ料理は素早くできてしまうし、
メニューが豊富！それでいてバラエティー豊か！
何と言っても美味しい！
だから、プラスの言葉を出しやすいとは思います。
最初に言う言葉をポジティブ
だから、プラスの言葉を出しやすいとは思います。
最初に言う言葉をポジティブ
にすることって正直難しい時もあります。
でも、つぶつぶを食べ続けていると不思議と
でも、つぶつぶを食べ続けていると不思議と
前向きな言葉が多く出てくるようになるんです。
毎日の料理を通じて、気づくとイキイキボディーを
毎日の料理を通じて、気づくとイキイキボディーを
身につけ、ライフスタイルがキラキラ輝き、ワクワク感
いっぱいになっていくのがつぶつぶの魅力！
最後まで読んでくれてありがとうございます。
池田 義彦
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